Если у вас ожирение, то это результат питания, которого вы придерживались до сегодняшнего дня. Если вы хотите избавиться от этой проблемы или избежать риска развития ожирения, то надо изменить режим питания, научиться предупреждать причины и определять тип ожирения, если оно уже присутствует.
Какие же есть типы ожирения. Для начала ответьте на вопросы опросника. Так вы сможете понять есть ли у вас ожирение и если да, то какой тип.
Отвечайте на вопросы опросника и ставьте «+»
- У вас грудь или туловище полные, а ноги и руки стройные.
- Есть ли у вас гормональные нарушения?
- Частые ли у вас головной боли?
- Есть ли у вас ожирения печени.
- Есть ли у вас ожирение на шее, отложение солей?
- У вас кожа желтоватого цвета, есть красные точки на коже, пигментация?
- Вы часто раздражаетесь, подвластны гневу?
- Есть проблемы с усвоением жирной пищи.
Если у вас 5 и более плюсов, есть ожирение, теперь надо понять какого типа. Для этого предлагаем ознакомиться с тем, какие есть типы, какие у них особенности и какие методы лечения будут самыми эффективными.
Ожирение различают по типу фигуры. Бывает ожирение по мужскому и женскому типу.
- Мужской тип ожирения, фигура «яблоко». Жир в основном откладывается в области талии, мало в области шеи, рук и плеч, меньше жира на ногах, чем при женском типе ожирения.
- Женский тип ожирения, фигура «груша». Много внутреннего жира на органах брюшной полости.
6 типов ожирения по способу поведения и как с ним бороться
- Ожирение из-за переедания
Переедание – основная причина проблем с весом. При этом типе ожирения жир в основном накапливается в верхней части тела – животе, спине, руках. Обычно это признак того, что человек переедает и его меню не сбалансировано. Скорее всего, это признак переедания сладостей и жирных продуктов.
Как бороться с ожирением?
Уменьшить количество сладостей – замените пирожные на фрукты и овощи, пейте кофе или чай без сахара.
Выпивайте 2 стакана воды перед приемом пищи. Таким способом заполняется желудок и съесть много не получится.
Начинайте больше двигаться.
С помощью физических упражнений не только можно сбросить вес, но и укрепить мышцы. - Ожирение из-за нервного желудка
При ожирении из-за нервного желудка жир накапливается в основном в области живота – как спереди, так и сзади. Этот тип ожирения связан с обильным потреблением сладкой пищи (аналогично ожирению из-за переедания).Как бороться?
Необходимо исключить из меню сладкие продукты. Если это не помогает, нужно проверить, нет ли у организма проблем с обменом веществ.
- Глютеновое ожирение
Глютеновое ожирение увеличивает окружность бёдер. Обычно это происходит при гормональном дисбалансе, часто встречающемся у женщин в период менопаузы. При таком типе ожирения бороться с лишним весом очень сложно.Как справиться?
При этом типе ожирения необходимо сократить употребление углеводной пищи, а также алкоголя. Возможно, придётся проконсультироваться с диетологом, чтобы он посоветовал полностью изменить свои пищевые привычки наиболее подходящим для ситуации способом. Также нужно больше ходить пешком.
- Ожирение из-за атерогенного метаболического дисбаланса
При этом типе ожирения жир накапливается спереди в области живота. В более серьёзных случаях этот тип ожирения может вызвать проблемы с дыханием.Как справиться?
Обязательно нужно включить в режим дня регулярные физические упражнения.. Также хорошо полностью отказаться от употребления алкоголя и сигарет. Возможно, придётся резко сократить количество мяса и заменить его нежирным мясом.
- Ожирение из-за проблем с венозными каналами.
При этом типе ожирения наблюдается увеличение окружности ног – как бёдер, так и икр. Этот тип ожирения скорее наследственный. Поэтому бороться с этим крайне сложно. У женщин с этим ожирением часто возникают опухшие ноги, особенно во время беременности.Как с ним бороться?
С этим типом ожирения, бороться крайне сложно, а результаты часто едва заметны. Можно больше ходить, подниматься и спускаться по лестнице вместо лифта. Также можно посоветоваться с фитнес-инструктором, положиться на различные процедуры по плавлению жира – кавитацию, криолиполиз, сжиженный нефтяной газ.
- Ожирение из-за недостаточной физической активности.
Этот тип ожирения встречается у людей, которые вели физическую активность и в настоящее время ведут малоподвижный образ жизни. Жир скапливается в средней части живота – как на животе, так и на ягодицах и спине.Как справляться с таким типом ожирения?
Есть нужно часто и небольшими порциями, чтобы избежать употребления большого количества пищи. Также постараться увеличить физическую активность. Необходимо избегать большого количества углеводов, и постепенно вернутся к прежней форме.
Вид ожирения также может определяться видом ткани, в которой накапливается жир:
- Желчный тип ожирения
В области шеи, в суставах есть воспаление, проявляется отечность в голеностопе, застой жидкости влегких, сильный кашель с мокротой желтоватого цвета, одышка. - Ожирение селезёнки и поджелудочной железы
Пропорциональное ожирение. Жировая ткань распределяется равномерно на руках, ногах, животе, появляется слабость, дрожь в конечностях, хочется сладкого. После приема пищи образуется много газов, все время ощущение голода. - Эмоциональный тип ожирения
Появляется после какой-то душевной травмы, например, смерти близкого человека, развода, переезда илисмены работы. Выэмоционально разбиты, начинаете передать, компульсивное переедание. Далее депрессия, часто нет тормозов, употребляете много сахара, появляется паника, тревожное состояние. - Почечное ожирение
Лишний вес концентрируется в основном в области таза, бедрах. У вас низкое давление, отечность, например, не только по утрам, а постоянно, большие ноги, частые тянущие боли в ногах и спине, всегда холодное колени, отсутствует либидо. - Слабая иммунная система
Часто бывает у людей переболевших или больных ГРИПом или ОРЗ, часто воспаляются суставы, есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям.
Если во время изучения информации о типе ожирения у вас три и более плюсиков, то это именно тот тип, который присутствует в вашем организме.
Классификаций много, каждая из них имеет свои особенности, но точный диагноз может поставить только лечащий врач.
Если вы обнаружили несколько типов ожирения, задумайтесь, вам надо срочно что-то предпринять. Если ничего не делать, то кроме ожирения через некоторое время могут посыпаться волосы, начнут портиться зубы, начнется осложнение ранее обостренных заболеваний. Запишитесь на консультацию к нашим специалистам в центр Бариатрии, можете оформить заявку уже сейчас.
