Во время родов, при пассивном образе жизни, сидячей работе, перееданиях и лишнем весе сильно истончается, расслабляется и растягивается белая линия живота. Вследствие этого появляется диастаз. Чтобы его диагностировать самостоятельно выполните несколько простых движений. Лёжа на спине с согнутыми ногами приподнимите голову и попробуйте обнаружить расширенную белую линию в виде выпячивания, предварительно напрягая прямые мышцы живота. Диастаз — это обычное физиологическое состояние, которое встречается не только у женщин, но и у мужчин, детей. В норме ширина просвета прямых мышц более 0,2 мм, если он от 0,5 до 10 мм, то можно говорить о наличии диастаза прямых мышц.
После родов прямые мышцы живота сойдутся обратно к центру через 2 месяца. Если этого не произошло, то стоит побеспокоиться, возможно они сильно расслаблены и со временем без занятия спортом общее состояние только ухудшится. Вам необходимо знать, что проблем можно избежать, если диагностировать диастаз на ранней стадии. Сделать это можно самостоятельно, как описано выше или в поликлинике. При правильном лечении, в том числе хирургическом, можно избежать осложнений.
Чем опасен диастаз?
Растянутая белая линия живота может стать причиной нарушения осанки, частых запоров, которые могут спровоцировать и другие осложнения. Часто появляется вздутие, а также различные урологические проблемы, в том числе недержание мочи, кала, опущение или выпадение тазовых органов (тролапс). Особенно опасен послеродовой диастаз. Вовремя сделанная операция поможет избежать проблем и осложнений.
Что нужно знать, чтобы избежать осложнений?
Если у вас диагностирован диастаз белой линии живота, то:
- Противопоказаны повышающие внутрибрюшное давление движения.
- Нельзя поднимать тяжести и натуживаться.
- Избегайте нагрузок при занятиях в спортивном зале, интенсивных силовых нагрузок, подъема груза.
Чтобы избавиться от заболевания, необходимо вовремя его диагностировать. У женщин, особенно беременных, признаки диастаза заметнее, чем у мужчин. У сильной половины человечества патология диагностируется при сильно запущенном состоянии. При этом живот становится сильно округленным.
Как убрать диастаз самостоятельно?
Вы можете самостоятельно диагностировать и убрать диастаз. Для этого необходимо изучить вопрос, проконсультироваться с лечащим врачом. Если опущение не значительное и не навредит здоровью, то можно заняться спортом, делать зарядку, специальный комплекс упражнений, который поможет улучшить общее состояние.
Убрать диастаз в домашних условиях можно простыми физическими упражнениями. Зажмите ногами в коленях гимнастический мяч лежа на спине. Выдыхая нужно сжимать мяч, напрягая этом мышцы живота. Упражнение повторяют 10-15 раз в несколько подходов. Вылечить диастаз можно только на ранних стадиях, на поздних возможно только хирургическое вмешательство.
Если вам нужна консультация врача-хирурга – записывайтесь на консультацию в центр лечения ожирения в Москве.
